Gebelikte bayram, ziyaret ve kalabalıklar: sofra, yolculuk ve sınır koymak
Bayram sofraları, el öpme ziyaretleri ve düğün kalabalıkları gebelikte yorucu olabilir. Enfeksiyon, yorgunluk ve uzun yolculuk için pratik öneriler ve…
Hamilelik Rehberi
Gebeliğin her döneminde işinize yarayacak sade ve güvenilir yazılar.
Hamilelik haberini ne zaman ve nasıl verirsiniz? Aile, iş ve çevre
Müjdeyi kime, ne zaman söyleyeceğiniz tamamen sizin kararınız. İlk üç ayı beklemek bir gelenektir, zorunluluk değil. Bu yazı aileye, işe ve çevreye ha…
Büyük kardeş ve aile hazırlığı: çocuğu ve yakınları bebeğe hazırlamak
Yeni bir bebek, mevcut çocuk ve geniş aile için de büyük bir değişimdir. Çocuğunuzu yaşına uygun biçimde hazırlamak ve büyükanne-büyükbabalarla roller…
Doğum odasında partner: rolünüz ve hazırlık önerileri
Doğum odasında partnerin yeri herkes için aynı değildir; önemli olan gebe kişiyle önceden konuşmak ve hazırlıklı olmaktır. Bu yazıda pratik rolleri ve…
Doğum sonrası ziyaretçiler: plan yapın, sınırlarınızı sevgiyle koyun
Yeni bir bebek çevrede sevinç yaratır, ama ilk günlerde dinlenme, emzirme ve enfeksiyondan korunma önceliklidir. Bu yazı ziyaretçi planı yapmanıza ve…
Baba adaylarında ruh sağlığı: kaygı ve doğum sonrası depresyon
Kaygı ve depresyon yalnızca doğuran kişide değil, babalarda da görülebilir. Belirtileri tanımak ve destek istemek, hem sizin hem de ailenizin iyiliği…
Yeni ebeveynlerde ilişki, uyku ve iş bölümü: birlikte nasıl dayanışırsınız?
Bebek geldikten sonra uyku azalır, ilişki yeni bir düzen arar. Önceden konuşulan iş bölümü, birbirini dinlemek ve küçük dayanışma ritüelleri bu dönemi…
Lohusalık dönemi: doğumdan sonraki ilk 6 haftada vücudunuzda neler olur?
Lohusalık, doğumdan sonra vücudun yavaş yavaş eski dengesine döndüğü dönemdir. Bu yazıda kanamanın, ağrıların ve duygusal dalgalanmaların nasıl seyred…
Emzirme sorunları ve çözümleri: çatlak meme, süt azlığı ve mastit
Emzirirken ağrı, endişe ve zorlanma yaşamak sık görülür ve çoğu çözülebilir. Bu yazıda çatlak meme, süt azlığı endişesi, süt birikmesi ve mastit için…
Baby blues mu, doğum sonrası depresyon mu? Farkı anlamak ve yardım almak
Doğumdan sonra üzüntü, ağlama ve kaygı hissetmek sık görülür. Bu yazıda baby blues ile doğum sonrası depresyonun nasıl ayrıldığını, hangi belirtilerde…
Doğum sonrası beslenme: vücudunuzun iyileşmesine nasıl destek olursunuz?
Doğum sonrası beslenme, iyileşmenizi ve enerjinizi destekler; mükemmel bir düzen aramanıza gerek yok. Bu yazıda dengeli tabak, sıvı, emzirme dönemi ve…
Anne sütü sağma ve saklama: elle ve pompayla adım adım
Süt sağmak, işe dönüş, ayrı kalma ya da emzirmeyi desteklemek için işe yarar. Elle sağma adımlarını, pompa türlerini, hijyeni, saklama süreleri, çözdü…