Lohusalık dönemi: doğumdan sonraki ilk 6 haftada vücudunuzda neler olur?

Bebeğiniz dünyaya geldi, ama vücudunuzun toparlanması zaman alır. Doğumdan sonraki yaklaşık 6 hafta lohusalık dönemi olarak anılır. Bu süre, hem bedeniniz hem de yeni düzeniniz için bir uyum dönemidir.

Rahim eski boyutuna dönerken

Doğumdan sonra rahim kasılarak küçülür. Bu süreçte adet sancısına benzeyen kramplar hissedebilirsiniz. Özellikle emzirirken kramplar artabilir, çünkü emzirme rahmin kasılmasını destekleyen hormonu uyarır.

• Kramplar genellikle ilk günlerde belirgindir, sonra azalır.
• Hekiminizin uygun gördüğü ağrı yönetimi seçeneklerini sormaktan çekinmeyin.

Loşia: doğum sonrası kanama

Doğumdan sonra birkaç hafta boyunca loşia denen bir akıntı olur. Başlangıçta koyu kırmızı ve adet kanamasından daha yoğun olabilir. Zamanla pembemsi-kahverengiye, sonra sarımsı-beyaza döner ve azalır.

• İlk günlerde küçük pıhtılar görülebilir.
• Ped kullanın, tampon önerilmez.
• Kanama bazı kişilerde 4–6 hafta sürebilir; bu çoğu zaman olağan sınırlar içindedir.
• Aniden artan, parlak kırmızıya dönen kanama için aşağıdaki bölüme bakın.

Dikiş yeri, memeler ve diğer değişimler

Normal doğumda epizyotomi ya da yırtık dikişi birkaç gün ağrılı olabilir. Sezaryen sonrası karın bölgesi daha uzun süre hassas kalır. Oturma, ayağa kalkma ve öksürme sırasında yarayı hafifçe desteklemek rahatlatır.

Süt geldiğinde memeler dolgun ve hassas hissedilebilir. Ayrıca şunlar da sık görülür:

• Ter ve gece terlemesi (fazla sıvının atılması)
• Saç dökülmesi (genellikle 3–6. aylarda belirginleşir, sonra yavaşlar)
• Kabızlık ve ilk tuvalette çekinme
• Hemoroid ya da ağrılı idrar yapma hissi

Duygular da dalgalanabilir

İlk günlerde ağlama, huzursuzluk ve çabuk bunalma çoğu kişide görülür. Hormonlar hızla değişir, uykunuz kesilir. Bu duygular genellikle 1–2 hafta içinde yatışır. Daha uzun süren ya da ağırlaşan durumlar için ayrı yazımıza göz atabilirsiniz.

Neler yapabilirsiniz?

• Dinlenin: Bebek uyurken siz de uzanın. Ev işleri beklesin.
• Destek isteyin: Yemek, alışveriş, çamaşır gibi işleri paylaşın. Yardım istemek zayıflık değildir.
• Su için ve dengeli beslenin: Özellikle emziriyorsanız susuzluk yorgunluğu artırır.
• Hareketi yavaş artırın: Kısa yürüyüşlerle başlayın. Ağır kaldırmaktan kaçının; sezaryen sonrası hekiminizin onayını bekleyin.
• Kegel egzersizleri: Hekiminiz uygun görürse pelvik taban kaslarını yavaşça çalıştırmaya başlayabilirsiniz.
• Cinsel ilişki ve kontrasepsiyon: Ne zaman başlayacağınızı kontrol muayenesinde konuşun; hazır hissetmeden acele etmeyin.

Partnerler ve yakınlar için not

Lohusalık yalnızca doğuran kişinin süreci değildir. Partner ve yakınlar için de önemli bir dönemdir. Yemek getirmek, bebeği kısa süre tutmak, ziyaretçileri sınırlamak ve “Nasılsın?” diye sormak çok değerlidir. Önerilerden çok dinlemek çoğu zaman daha iyi gelir. Gece bakımını paylaşabilen bir partner, uykusuzluğun yükünü hafifletir. Yeni ebeveynler olarak birbirinize karşı sabırlı olun; ikiniz de yeni bir şey öğreniyorsunuz.

Ne zaman hekime başvurmalı?

Aşağıdaki durumlarda gecikmeden hekiminize veya ebenize ulaşın:

• Bir saatten kısa sürede pedi dolduran, giderek artan veya iri pıhtılı kanama
• Kötü kokulu akıntı veya 38 °C üzeri ateş
• Dikiş yerinde artan kızarıklık, şişlik, ağrı ya da akıntı
• Bir bacakta tek taraflı şişlik, kızarıklık ve ağrı
• Şiddetli baş ağrısı, görme bulanıklığı ya da üst karın ağrısı
• Göğüs ağrısı, nefes darlığı
• Meme bölgesinde kızarık, sert, ateşle birlikte ağrılı alan
• Kendinize ya da bebeğe zarar verme düşüncesi

Göğüs ağrısı, nefes darlığı, bayılma ya da çok şiddetli kanamada 112'yi arayın.

Kontrol muayenesini, hekiminizin önerdiği zamanda mutlaka planlayın. Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır; sizin için doğru olan, hekiminizin ve ebenizin önerisidir.