Lohusalık dönemi: doğumdan sonraki ilk 6 haftada vücudunuzda neler olur?
Lohusalık, doğumdan sonra vücudun yavaş yavaş eski dengesine döndüğü dönemdir. Bu yazıda kanamanın, ağrıların ve duygusal dalgalanmaların nasıl seyred…
Hamilelik Rehberi
Gebeliğin her döneminde işinize yarayacak sade ve güvenilir yazılar.
Emzirme sorunları ve çözümleri: çatlak meme, süt azlığı ve mastit
Emzirirken ağrı, endişe ve zorlanma yaşamak sık görülür ve çoğu çözülebilir. Bu yazıda çatlak meme, süt azlığı endişesi, süt birikmesi ve mastit için…
Baby blues mu, doğum sonrası depresyon mu? Farkı anlamak ve yardım almak
Doğumdan sonra üzüntü, ağlama ve kaygı hissetmek sık görülür. Bu yazıda baby blues ile doğum sonrası depresyonun nasıl ayrıldığını, hangi belirtilerde…
Doğum sonrası beslenme: vücudunuzun iyileşmesine nasıl destek olursunuz?
Doğum sonrası beslenme, iyileşmenizi ve enerjinizi destekler; mükemmel bir düzen aramanıza gerek yok. Bu yazıda dengeli tabak, sıvı, emzirme dönemi ve…
Emzirmeye başlangıç: ilk saat, kolostrum ve doğru yerleşim
Emzirme doğal bir süreçtir ama öğrenmek zaman alabilir. Bu yazıda ilk saatin önemini, kolostrumu, doğru yerleşimi ve ilk günlerde sık emzirmenin neden…
Yenidoğan bakımı: eve geldiğinizde ilk günlerde bilmeniz gerekenler
Bebeğinizle eve gelmek heyecan verici olduğu kadar yorucu da olabilir. Bu yazıda göbek bakımı, bez ve banyo, uyku düzeni, sarılık ve bebeğin ihtiyaçla…
Doğum sonrası egzersiz ve pelvik taban: ne zaman, nasıl başlanır?
Doğum sonrası harekete dönüş, acele etmeden ve vücudunuzu dinleyerek yapılan bir yolculuktur. Yürüyüşten pelvik taban egzersizlerine, hekim onayından…
Sezaryen sonrası iyileşme: yara bakımı, hareket ve uyarı işaretleri
Sezaryen büyük bir ameliyattır ve iyileşmesi zaman ister. Yara bakımı, ağrı yönetimi, güvenli hareket ve hekime ne zaman başvuracağınız konusunda saki…
Yenidoğan uykusu ve beslenme düzeni: ilk haftalarda ne beklenir?
Yenidoğanlar sık uyanır, sık beslenir ve düzenleri henüz oturmamıştır; bu çoğu zaman beklenen bir durumdur. Uyku, beslenme, gaz ve kolik konusunda sak…
Doğum sonrası korunma: yöntemler, emzirme ve doğru zamanlama
Doğumdan sonra gebelik, beklenenden erken gerçekleşebilir; korunma planını önceden konuşmak rahatlatır. Emzirmenin etkisi ve yöntem seçenekleri hakkın…