Checkliste drittes Trimester: Das können Sie in Woche 28–40 tun
Eine schlichte To-do-Liste für die letzten Wochen: Termine, Kliniktasche, Geburtsplan, Zuhause vorbereiten und Ruhe. Sie müssen nicht alles schaffen;…
Schwangerschaftsratgeber
Einfache, verlässliche Artikel für jede Phase der Schwangerschaft.
Die Reise über 42 Wochen: Meilensteine der Schwangerschaft im Überblick
Wir haben die Reise vom ersten Tag der Periode bis zur Geburt abschnittsweise zusammengefasst: die Entwicklung Ihres Babys, was in Ihrem Körper geschi…
Der neunte Monat und die letzten Wochen: Ein ruhiger Wegbegleiter
Zwischen der 36. und 40. Woche bereiten sich Ihr Körper und Ihr Baby auf die Geburt vor. Wir erklären das Tiefertreten, den Unterschied zwischen Übung…
Termin überschritten: Was in der 41. und 42. Woche geschieht
Den errechneten Termin zu überschreiten, erleben viele, und es macht das Warten länger. Hier lesen Sie, wie die Kontrollen in der 41. und 42. Woche ab…
Ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft: Teller, Mahlzeiten und Bedarf
Ausgewogen essen heißt nicht perfekter Speiseplan, sondern Vielfalt über den Tag. Hier finden Sie Tellermodell, Mahlzeiten vom türkischen Tisch, den v…
Gewichtszunahme in der Schwangerschaft: Richtwerte und ein urteilsfreier Blick
Die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft ist individuell. Richtwerte nach BMI, wohin das Gewicht geht, Tipps zum Wiegen, ein Warnzeichen und ein ged…
Wasser und Flüssigkeit in der Schwangerschaft: Wie viel und was?
Der Flüssigkeitsbedarf steigt in der Schwangerschaft. Praktische Wege, mit Wasser, Milch, Suppe und Kräutertees genug zu trinken, Anzeichen von Flüssi…
Koffein in der Schwangerschaft: Grenzen für Tee, Kaffee und Energydrinks
ACOG empfiehlt, Koffein in der Schwangerschaft unter 200 mg pro Tag zu halten. Wie viel in Tee, Kaffee, Cola und Energydrinks steckt, wie Sie reduzier…
Fisch und Omega-3 in der Schwangerschaft: Welche Sorten sind sicher?
Fisch liefert Omega-3-Fette, die die Gehirn- und Augenentwicklung Ihres Babys unterstützen. Mit quecksilberarmen Sorten und der passenden Wochenmenge…
Lebensmittel in der Schwangerschaft meiden: eine klare, ruhige Übersicht
Wenige Gewohnheiten zu ändern, etwa auf rohes Fleisch, unpasteurisierte Milchprodukte und ungewaschenes Gemüse zu verzichten, senkt das Risiko für Lis…
Snack-Ideen und ein Beispiel-Essensplan für die Schwangerschaft
Wenn Sie Ideen für eine ausgewogene und praktische Ernährung suchen: gesunde Snacks, ein Beispielmenü für einen Tag und kleine Tipps für Tage mit Übel…
Folsäure und wichtige Vitamine und Mineralstoffe in der Schwangerschaft
Folsäure, Vitamin D, Eisen, Kalzium und Jod gehören zu den wichtigsten Nährstoffen der Schwangerschaft. Hier lesen Sie, warum, in welchen Lebensmittel…