Uyku ve ruh hâli: gebelikte dinlenmek neden bu kadar önemli?
Uyku ile ruh hâli birbirini karşılıklı etkiler; gebelikte uyku bozulunca duygular da zorlanabilir. Bu yazı ilişkiyi ve sakin bir dinlenme rutininin na…
Hamilelik Rehberi
Gebeliğin her döneminde işinize yarayacak sade ve güvenilir yazılar.
Gebelikte stresle başa çıkmak: nefes, farkındalık ve sınır koymak
Biraz stres hayatın parçasıdır; ancak sürekli yük birikince yorabilir. Bu yazı nefes, farkındalık ve sınır koyma gibi basit yöntemleri, gebeliğe uygun…
Doğumdan önce bebekle bağ kurmak: konuşmak, dokunmak, dinlemek
Bebekle bağ, doğumdan önce yavaşça şekillenmeye başlayabilir. Bu yazı konuşma, dokunma, müzik ve günlük tutma gibi nazik yolları, bağın hemen hissedil…
Gebelik kaybından sonra yas: acınıza yer açmak ve destek bulmak
Düşük ya da gebelik kaybı sonrası yas, kişiden kişiye çok farklı yaşanır ve doğru ya da yanlış bir yolu yoktur. Bu yazı yaşadıklarınızı, kendinize nas…
Değişen bedeninizle barışmak: gebelikte beden imajı, kilo ve çatlaklar
Gebelikte beden hızla değişir ve bu değişimle ilgili karışık duygular yaşamak çok yaygındır. Bu yazı kilo, çatlaklar ve beden algısı üzerine anlayışlı…
Partner için gebelik rehberi: nasıl destek olabilirsiniz?
Gebelik iki kişinin yolculuğu; partner olarak neler yapabileceğinizi, nasıl iletişim kurabileceğinizi ve ev işlerini nasıl paylaşabileceğinizi anlatıy…
Gebelikte cinsel yaşam: güvenlik, isteğin değişmesi ve iletişim
Gebelikte istek ve rahatlık haftadan haftaya değişebilir. Çoğu sağlıklı gebelikte cinsel yaşam güvenlidir; açık iletişim ve birlikte uygun yolu bulmak…
Büyük kardeş ve aile hazırlığı: çocuğu ve yakınları bebeğe hazırlamak
Yeni bir bebek, mevcut çocuk ve geniş aile için de büyük bir değişimdir. Çocuğunuzu yaşına uygun biçimde hazırlamak ve büyükanne-büyükbabalarla roller…
Doğum odasında partner: rolünüz ve hazırlık önerileri
Doğum odasında partnerin yeri herkes için aynı değildir; önemli olan gebe kişiyle önceden konuşmak ve hazırlıklı olmaktır. Bu yazıda pratik rolleri ve…
Baba adaylarında ruh sağlığı: kaygı ve doğum sonrası depresyon
Kaygı ve depresyon yalnızca doğuran kişide değil, babalarda da görülebilir. Belirtileri tanımak ve destek istemek, hem sizin hem de ailenizin iyiliği…
Yeni ebeveynlerde ilişki, uyku ve iş bölümü: birlikte nasıl dayanışırsınız?
Bebek geldikten sonra uyku azalır, ilişki yeni bir düzen arar. Önceden konuşulan iş bölümü, birbirini dinlemek ve küçük dayanışma ritüelleri bu dönemi…
Lohusalık dönemi: doğumdan sonraki ilk 6 haftada vücudunuzda neler olur?
Lohusalık, doğumdan sonra vücudun yavaş yavaş eski dengesine döndüğü dönemdir. Bu yazıda kanamanın, ağrıların ve duygusal dalgalanmaların nasıl seyred…