30. Schwangerschaftswoche

Entwicklung Ihres Babys

In der 30. Woche stehen die Augen im Mittelpunkt: Ihr Baby ist etwa so groß wie ein Kohlkopf, rund 39,9 cm lang und 1319 g schwer. Das Gehirn entwickelt sich rasant, und seine Oberfläche bildet immer mehr Windungen, die Platz für Lernen und Wahrnehmen schaffen. Das Knochenmark übernimmt nun die Bildung der roten Blutkörperchen. Die Augenlider öffnen und schließen sich, und Ihr Baby kann sich Lichtveränderungen zuwenden. Unter der Haut lagert sich Fett ein, wodurch das Gesicht voller aussieht. Ihr Baby schwimmt weiter im Fruchtwasser, dessen Menge allmählich ihren Höchststand erreicht. Schluck- und atemähnliche Bewegungen gehen weiter und üben für das Leben nach der Geburt. Ihr Baby hört weiterhin Ihre Stimme, Ihren Herzschlag und Geräusche aus der Umgebung; Sprechen oder Singen kann ein schöner Weg sein, sich nah zu fühlen. Ihr Baby verschläft einen großen Teil des Tages, und im Wachzustand sind die Bewegungen kurz, aber lebhaft.

Veränderungen bei der Mutter

In diesen Wochen kann der Schlaf für viele zur Herausforderung werden. Die Bewegungen des Babys, häufige Toilettengänge und die Suche nach einer bequemen Position können Sie nachts wecken. Das ist sehr verbreitet, und kurze Nickerchen am Tag können die Müdigkeit lindern. Wadenkrämpfe, vor allem nachts, sind häufig; manchen helfen sanfte Dehnübungen vor dem Schlafengehen. Ein Ziehen oder leichter Schmerz in der Leiste kann von sich dehnenden Bändern kommen. Mit dem wachsenden Bauch spannt die Haut, es kann zu Juckreiz oder Trockenheit kommen, und eine Feuchtigkeitspflege kann guttun. Manche haben leicht geschwollene Hände und Füße, doch plötzliche oder deutliche Schwellungen sollten Sie ärztlich abklären lassen. Stimmungsschwankungen, Vergesslichkeit und Sorgen rund um die Geburt gehören ebenfalls zu dieser Phase; darüber zu sprechen, entlastet.

Das steht diese Woche an

• Falls Sie noch keinen Termin für die dritte Vorsorge (Woche 28–32) haben, planen Sie ihn jetzt.
• Wenn Ihre Blutgruppe Rh-negativ ist, besprechen Sie den Zeitpunkt der Anti-D-Gabe zwischen der 28. und 32. Woche mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt; die Planung übernimmt die Praxis.
• Halten Sie das Schlafzimmer kühl, gedimmt und ruhig.
• Bereiten Sie Ihre Fragen zur Geburtsart für das Gespräch vor.

Tipp für den Partner

Helfen Sie beim Schlafen mit einem zusätzlichen Kissen oder übernehmen Sie Hausarbeiten, damit mehr Zeit zum Ausruhen bleibt.

Ernährungstipp

Eisenreiche Lebensmittel zusammen mit Vitamin-C-haltigen Speisen unterstützen die Aufnahme.