29. Schwangerschaftswoche

Entwicklung Ihres Babys

Die Knochen Ihres Babys werden diese Woche rasch fester und brauchen dafür Kalzium, das aus Ihrer Ernährung stammt. Ihr Baby ist etwa 38,6 cm lang und wiegt rund 1153 g, ungefähr so viel wie ein Kürbis. Der Kopf wächst weiter, damit das sich entwickelnde Gehirn Platz hat. Muskeln und Lungen reifen weiter, und auch die Regulation der Körpertemperatur verbessert sich. Ihr Baby kann die Augen nun öffnen und schließen und reagiert auf Licht und Geräusche. Weil der Platz in der Gebärmutter enger wird, können sich die Bewegungen etwas anders anfühlen: sanftes Rollen sowie Ellenbogen- und Knieschübe werden deutlicher spürbar. Viele Babys entwickeln allmählich einen Schlaf-Wach-Rhythmus, der sich in den Zeiten spiegeln kann, zu denen Sie Bewegungen spüren. Jedes Baby hat sein eigenes Muster. Wichtig ist, dass Sie kennenlernen, was für Sie und Ihr Baby üblich ist. Ihr Baby unterscheidet nun auch Geräusche und reagiert möglicherweise auf Ihre vertraute Stimme.

Veränderungen bei der Mutter

In den ersten Wochen des dritten Trimesters stellt sich Ihr Körper darauf ein, das Gewicht des Babys zu tragen. Rücken- und Kreuzschmerzen, müde Beine und Krämpfe sind jetzt häufig. Da die wachsende Gebärmutter näher an das Zwerchfell rückt, kann es zu leichter Atemnot oder Sodbrennen kommen. Beim Treppensteigen oder schnellen Gehen schneller zu ermüden, ist ganz normal. Manche bemerken leichte Schwellungen an den Knöcheln, die abends deutlicher sind. Das Einschlafen oder das Finden einer bequemen Position kann schwerer fallen; viele empfinden die Seitenlage mit einem Kissen zwischen den Knien als angenehm. Es ist natürlich, Vorfreude und Sorgen gleichzeitig zu spüren. Notieren Sie Fragen zur Geburtsvorbereitung und besprechen Sie sie bei der nächsten Vorsorge mit Ihrer Ärztin oder Hebamme. Sich ausreichend Ruhe zu gönnen, ist in diesen Wochen eines der wichtigsten Bedürfnisse.

Das steht diese Woche an

• Achten Sie auf die täglichen Bewegungen Ihres Babys und darauf, zu welchen Zeiten es aktiver ist.
• Planen Sie tagsüber kurze Ruhepausen ein.
• Prüfen Sie den Termin Ihrer dritten Vorsorgeuntersuchung, meist zwischen der 28. und 32. Woche.
• Schreiben Sie Fragen auf, sobald sie Ihnen einfallen.

Tipp für den Partner

Sie könnten einen ruhigen Abendspaziergang vorschlagen oder eine sanfte Rückenmassage anbieten.

Ernährungstipp

Milchprodukte und grünes Blattgemüse sind gute Kalziumquellen; fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt nach Ihrem persönlichen Bedarf.