Gebeliğin 30. haftası

Bebeğin gelişimi

Otuzuncu haftada gözler öne çıkıyor: bebeğiniz bir lahana büyüklüğünde, yaklaşık 39,9 cm boyunda ve 1319 g ağırlığında. Beyin hızla gelişiyor ve yüzeyinde kıvrımlar belirginleşiyor; bu kıvrımlar öğrenme ve algılama için gereken alanı artırıyor. Kemik iliği artık kırmızı kan hücrelerinin üretimini tek başına üstleniyor. Göz kapakları açılıp kapanıyor, bebek ışık değişimlerine yön çevirebiliyor. Cildin altında yağ birikimi artıyor ve bu sayede yüz daha dolgun görünmeye başlıyor. Bebek hâlâ amniyon sıvısında yüzüyor, ancak sıvı miktarı yavaş yavaş en yüksek düzeyine yaklaşıyor. Yutma ve nefes alma benzeri hareketlerini sürdürerek doğum sonrası için pratik yapıyor. Sesinizi, kalp atışınızı ve çevredeki sesleri duymaya devam ediyor; onunla konuşmanız ve şarkı söylemeniz sizi birbirinize yaklaştırabilir. Bebek bu dönemde uykusunun büyük bölümünü geçirir; uyanıkken hareketleri kısa ama canlı olabilir.

Annedeki değişiklikler

Bu haftalarda uyku birçok kişi için bir sınava dönüşebilir. Bebeğin hareketleri, sık tuvalete gitme ihtiyacı ve rahat pozisyon bulma güçlüğü geceleri sizi uyandırabilir. Bu çok yaygındır ve gündüz kısa şekerlemeler yapmak yorgunluğu hafifletebilir. Bacak krampları, özellikle geceleri, sık görülür; yatmadan önce hafif esneme hareketleri bazı kişilere iyi gelir. Kasık bölgesinde çekilme hissi ya da kasıklarda hafif sızı, bağların esnemesine bağlı olabilir. Karnınız büyüdükçe cildiniz gerilir, kaşıntı ya da kuruluk hissedebilirsiniz; nemlendirici kullanmak rahatlatabilir. Bazı kişilerde ayaklar ve eller hafifçe şişer, ancak ani ve belirgin şişlik hekime danışılması gereken bir durumdur. Duygusal dalgalanmalar, unutkanlık ve doğumla ilgili kaygılar da bu dönemin olağan parçalarıdır; hissettiklerinizi paylaşmak yük hafifletir.

Bu hafta yapılacaklar

• 3. izlem (28–32. hafta) için henüz randevu almadıysanız planlayın.
• Kan grubunuz Rh negatifse 28–32. hafta arasında anti-D uygulamasının zamanını hekiminizle konuşun; planı hekim yapar.
• Yatak odanızı serin, loş ve sessiz tutmayı deneyin.
• Doğum şekliyle ilgili sorularınızı hekiminize hazırlayın.

Partner için ipucu

Geceleri uyku düzenini kolaylaştırmak için ek yastık bulmaya ya da ev işlerini üstlenmeye gönüllü olabilirsiniz.

Beslenme ipucu

Demir açısından zengin besinleri C vitamini içeren yiyeceklerle birlikte almak emilimi destekler.