Gebeliğin 31. haftası

Bebeğin gelişimi

Bebeğiniz bu hafta yaklaşık 41,1 cm boyunda ve 1502 g ağırlığında; bir hindistan cevizi kadar. Akciğerleri olgunlaşmaya devam ediyor; hava keseciklerinin yüzeyini kaplayan ve nefes almayı kolaylaştıran sürfaktan maddesinin üretimi sürüyor. Beş duyunun neredeyse hepsi çalışıyor: bebek tat, dokunma, ses ve ışığa tepki veriyor. Beyindeki bağlantılar çok hızlı artıyor, bu yüzden uyanık ve uykulu dönemler daha belirgin hâle geliyor. Bebeklerin çoğu bu haftalarda başı aşağıda bir pozisyona doğru yönelmeye başlar, ancak bu tamamen kişiden kişiye değişir ve doğuma kadar pozisyon birkaç kez değişebilir. Tırnaklar parmak uçlarına ulaşıyor. Vücut, bebeğin bağışıklığı için annenizden gelen antikorları depolamaya devam ediyor. Bu haftalarda bebeğinizin hareketleri güçlü ve dürtme tarzında olabilir; bu, onun sağlıklı biçimde büyüdüğünün sevindirici işaretlerinden biridir. Böbrekler artık düzenli idrar üretiyor ve bu, amniyon sıvısının dengede kalmasına katkıda bulunuyor.

Annedeki değişiklikler

Bu hafta Braxton Hicks denen, kısa süren ve düzensiz kasılmalar daha sık hissedilebilir. Karnınız birkaç saniye sertleşir, sonra gevşer. Çoğu kişide bunlar ağrısızdır ya da hafif rahatsızlık verir; dinlenmek, su içmek ya da pozisyon değiştirmek genellikle yatıştırır. Gerçek doğum sancısından farkı, düzenli olmaması, sıklaşmaması ve zamanla şiddetlenmemesidir. Nefes darlığı, mide yanması ve sık idrara çıkma sürebilir. Rahim büyüdükçe hareketlerde yavaşlama ve beceriksizlik hissetmeniz olağandır. Göğüslerinizde hafif bir sızıntı fark edebilirsiniz; bu, vücudun süt üretimine hazırlandığını gösterir ve her kişide görülmez. Uyku düzeniniz bozuk olabilir, kendinize sabırlı davranın. Erken doğum belirtilerini tanımak bu dönemde önemlidir; kafanıza takılan her şeyi hekiminize sormaktan çekinmeyin.

Bu hafta yapılacaklar

• Kasılmalarınızı not alın: ne zaman başladı, ne kadar sürdü, dinlenince geçti mi?
• Düzenli kasılma ve erken doğum belirtilerini kendinize ve partnerinize hatırlatın.
• Hastane ya da doğum merkezinin ulaşım yolunu ve süresini gözden geçirin.
• Doğum öncesi eğitim sınıflarına kayıt olmayı düşünün.

Partner için ipucu

Doğum yerine giden yolu birlikte deneyip süreyi ölçmek, ikinizin de içini rahatlatabilir.

Beslenme ipucu

Küçük ve sık öğünler mide yanmasını hafifletebilir; yemekten hemen sonra uzanmamaya çalışın.