Gebelikte kalp çarpıntısı: kalbiniz neden hızlı atıyor?

Dinlenirken bile kalbinizin güm güm attığını hissetmek ürkütücü olabilir. Gebelikte çarpıntı hissi birçok kişide görülür ve çoğu zaman vücudun yeni düzene uyumunu yansıtır; yine de hangi durumlarda hekime başvurmanız gerektiğini bilmek iyi gelir.

Kalp neden daha hızlı atar?

Gebelikte kan hacmi belirgin biçimde artar, kalp her dakika daha fazla kan pompalar ve istirahat nabzı genellikle biraz yükselir. Hormon değişiklikleri, kansızlık, susuzluk, yorgunluk, stres ve kafein de çarpıntı hissini artırabilir. Uzanınca ya da hızlı kalkınca da bu his belirginleşebilir.

Nabzınızı nasıl takip edersiniz?

Bilek içinde ya da boynun yan tarafında iki parmağınızla nabzı bulun ve bir dakika sayın. Dinlenirken, oturur durumda ve sakinken ölçmek en doğru karşılaştırmayı sağlar. Bir not defterine tarih ve saatle yazarsanız hekiminize göstermek kolaylaşır. Her kişinin nabzı farklıdır; rakamlara takılmak yerine kendi alışılmış düzeninizden belirgin sapmaları ve eşlik eden belirtileri izleyin.

Rahatlatabilecek 8 ipucu

1. Kafeini (kahve, çay, kola, enerji içecekleri) azaltın ya da bırakın.
2. Gün boyunca bol sıvı için.
3. Küçük, sık öğünler yiyin; aç kalmak çarpıntıyı artırabilir.
4. Yatağınızdan ya da koltuktan yavaşça kalkın.
5. Derin, yavaş nefes alıp verin; sakinleşmek için birkaç dakika dinlenin.
6. Düzenli ve hafif egzersiz (yürüyüş) yapın; hekiminizin izin verdiği ölçüde.
7. Uyku düzeninize dikkat edin; sol yana yatmak bazı kişilerde rahatlatır.
8. Hekiminize danışmadan nikotin, bitkisel destek veya burun açıcı ürünler kullanmayın.

Çarpıntıyla birlikte halsizlik ve solgunluk varsa Rehber’deki “Gebelikte demir ve kansızlık” ve “Gebelikte nefes darlığı ve yorgunluk” yazılarına da göz atabilirsiniz.

Normal çarpıntı mı, uyarı işareti mi?

Kısa süren, dinlenince geçen ve başka belirti eşlik etmeyen çarpıntı çoğu zaman gebeliğe bağlıdır. Çarpıntıyla birlikte göğüs ağrısı, nefes darlığı, bayılma ya da çok hızlı ve düzensiz bir ritim varsa hekim değerlendirmesi gerekir. Tiroid sorunları ve kalp ritim bozuklukları gibi bazı durumlar da çarpıntıya yol açabilir; bunları ayırt etmek hekimin işidir.

Belirtileri not almak

Çarpıntı ne zaman geliyor, ne kadar sürüyor ve ne yaparken başlıyor? Bunları birkaç gün yazmak hem sizi rahatlatır hem de hekiminizin nedeni anlamasını kolaylaştırır. Kahve içtikten sonra mı, yemekten sonra mı, merdiven çıkarken mi, gece mi olduğunu not edin. Eşlik eden baş dönmesi, terleme ya da halsizlik varsa onu da ekleyin. Muayeneye gittiğinizde bu notları yanınızda götürün; gerekirse hekiminiz basit tetkikler isteyebilir.

Ne zaman hekime başvurmalı?

• Çarpıntı sık tekrarlıyor, uzun sürüyor ya da dinlenince geçmiyorsa
• Nabız dinlenirken çok hızlı veya belirgin düzensizse
• Baş dönmesi, gözlerin kararması veya halsizlik eşlik ediyorsa
• Daha önce kalp veya tiroid sorunu tanısı aldıysanız
• Şiddetli baş ağrısı, görme bulanıklığı ya da ani şişlik varsa
• Göğüs ağrısı, ciddi nefes darlığı veya bayılma olursa 112’yi arayın

Sık sorulan sorular

Çarpıntı bebeğe zarar verir mi? Gebeliğe bağlı hafif çarpıntı genellikle bebeği etkilemez; altta yatan bir neden aranacaksa hekiminiz değerlendirir.

Doğum yaklaştıkça çarpıntı artar mı? Büyüyen rahim ve artan kan hacmi nedeniyle son aylarda hissedilebilir.

Egzersiz yapabilir miyim? Hafif yürüyüş gibi egzersizler çoğu kişi için uygundur. Çarpıntı sizi zorluyorsa ara verin ve hekiminize sorun.

Kahve tamamen yasak mı? Hayır; çoğu kişi için ölçülü tüketim sorun olmaz. Çarpıntıyı tetiklediğini fark ederseniz azaltmanız yeterlidir; kafein miktarı konusunda hekiminize danışın.

Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır; aklınıza takılanları hekiminizle konuşmaktan çekinmeyin.