Gebeliğin 20. haftası

Bebeğin gelişimi

Yirminci hafta, hamileliğin tam ortası. Bebeğiniz yaklaşık bir muz uzunluğunda. Bu haftadan itibaren boy, baştan topuğa kadar ölçülüyor; bu yüzden önceki haftalara göre sayıda büyük bir sıçrama görürsünüz, ama bebeğiniz bir anda büyümedi, yalnızca ölçüm yöntemi değişti. Bebek artık bacaklarını uzatıp esnetebiliyor, vücudu ince tüylerle ve vernix tabakasıyla kaplı. Saçları ve kaşları belirginleşiyor, tırnakları uzamaya başlıyor. Bebek yutkunma, esneme ve hıçkırık hareketleri yapıyor; hıçkırık nöbetlerini bazen ritmik küçük sarsıntılar olarak hissedebilirsiniz. Uyku ve uyanıklık düzeni oturmaya başlıyor. Beyindeki duyu bölgeleri hızla gelişiyor. Bu haftalarda bebeğin tüm organları ayrıntılı ultrasonda değerlendirilebilir. Ölçüler ortalama değerlerdir. Bu aşamada bebeğiniz hâlâ rahminizde bolca yer bulur ve rahat bir ortamda büyür. Bebeğinizin gelişimi her gebelikte kendi hızında ilerler; ultrason ölçümleri hekiminiz tarafından yorumlanır ve küçük farklılıklar çoğunlukla olağandır.

Annedeki değişiklikler

Yarı yola geldiniz; karnınız artık belirgin biçimde büyüyor ve göbek deliğiniz öne çıkmaya başlayabilir. Rahmin üst kısmı göbek hizasına yaklaşıyor. İlk gebeliklerde hareketler bu haftalarda daha belirgin hissedilmeye başlar; tekme, dönme ya da hafif bir sıçrama gibi gelebilir. Henüz hissetmediyseniz bu çoğunlukla normal aralıktadır, ancak 22. haftaya yaklaşırken hâlâ hareket hissetmiyorsanız hekiminize söyleyin. Bu dönemde nefes almak biraz zorlaşabilir, çünkü rahim diyaframa doğru yükseliyor. Mide yanması ve gaz da sık görülür. Küçük öğünler, yemekten sonra hemen yatmamak ve yastıkla yükselmek yardımcı olur. Sırt ağrısı için hafif egzersizler, sıcak su torbası ya da masaj düşünebilirsiniz. Bu önemli eşik için kendinizi tebrik edin; yaptığınız her şey bebeğiniz için değerlidir.

Bu hafta yapılacaklar

• Detaylı ultrason randevunuzu alın veya tarihini kontrol edin (genellikle 18–22/23. haftalar).
• 2. gebelik izlemi için randevunuzu planlayın (genellikle 18–24. haftalar).
• Hareketleri hissettiğiniz zamanları not alın.
• Hamilelik yastığı ya da destek yastığı edinmeyi düşünün.

Partner için ipucu

Ultrason randevusuna eşlik edin; bebeği birlikte görmek özel bir an olabilir.

Beslenme ipucu

Lif için tam tahıllı ürünler ve baklagiller, kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.