Taube Hände und Karpaltunnelsyndrom in der Schwangerschaft: Handgelenkschiene und Linderung

Wenn Ihre Hand nachts einschläft und Sie aufwachen und die Finger ausschütteln, um Erleichterung zu finden, sind Sie nicht allein. Kribbeln und Taubheit in den Händen sind in der zweiten Schwangerschaftshälfte ziemlich häufig. Oft klingt es nach der Geburt von selbst ab, ist aber so lange lästig.

Warum tritt es auf?

In der Schwangerschaft speichert der Körper mehr Flüssigkeit. Sie sammelt sich auch in der engen Passage im Handgelenk, dem Karpaltunnel. Wird der Mittelnerv, der durch den Tunnel läuft, eingeengt, entstehen Taubheit, Kribbeln und Schmerzen. In den späteren Wochen, besonders nach der 20. Woche, wird es häufiger und tritt im zweiten und dritten Trimester am öftesten auf.

Da die Wassereinlagerungen nachts und morgens deutlicher sind, nehmen auch die Beschwerden dann oft zu.

Wie fühlt es sich an?

• Taubheit oder Kribbeln in Daumen, Zeigefinger, Mittelfinger und der Hälfte des Ringfingers (der kleine Finger ist meist nicht betroffen)
• Brennen oder ein Gefühl wie ein Stromschlag in der Hand
• Schmerzen, die Sie nachts wecken und beim Ausschütteln der Hände nachlassen
• Schwäche in der Hand, Dinge fallen lassen, Schwierigkeiten bei feinen Aufgaben wie Knöpfe schließen
• Beide Hände oder nur eine können betroffen sein

Was Sie tun können

• Handgelenkschiene: Eine Nachtschiene, die das Handgelenk gerade hält und in Apotheken und Sanitätshäusern erhältlich ist, hilft vielen. Fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Physiotherapeutin nach dem passenden Modell.
• Handgelenk gerade halten: Knicken Sie es nicht ab, wenn Sie Maus oder Handy benutzen oder schlafen.
• Häufig pausieren: Bei sich wiederholenden Tätigkeiten wie Tippen, Handynutzung oder Nähen kurze Pausen machen und die Hände lockern.
• Hände hochlagern: Nachts auf einem Kissen kann das die Flüssigkeitsansammlung verringern.
• Kalte Kompresse: Kurz auf das Handgelenk gelegt, kann sie beruhigen.
• Sanftes Dehnen: Finger- und Handgelenkübungen; am besten lassen Sie sie sich von einer Physiotherapeutin zeigen.
• Ringe und Uhren ablegen: Es ist leichter, sie abzunehmen, bevor die Schwellung beginnt.
• In Bewegung bleiben: Spazierengehen und sanfte Bewegung unterstützen den Flüssigkeitskreislauf.
• Schlafposition: Halten Sie in Seitenlage die Arme nah am Körper, damit die Hände nicht unter Ihnen eingeklemmt werden.

Entscheiden Sie nicht selbst über Schmerzmittel oder andere Medikamente; fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.

Was passiert nach der Geburt?

Bei den meisten klingen die Beschwerden in den Wochen nach der Geburt ab, wenn die Flüssigkeit den Körper verlässt. Während der Stillzeit können sie eine Weile anhalten. Selten dauern sie Monate; dann werden Behandlungsmöglichkeiten mit der Ärztin oder dem Arzt besprochen.

Gereiztheit und Stimmung

Wenn der Schlaf gestört ist und die Schmerzen anhalten, ist es sehr menschlich, gereizt oder schnell überfordert zu sein. Seien Sie nachsichtig mit sich und Ihrem Umfeld. Hält die Schlaflosigkeit an, gehört es zur Selbstfürsorge, um Hilfe zu bitten.

Häufige Fragen

Schadet das Karpaltunnelsyndrom dem Baby? Nein; es betrifft nicht das Baby, nur Ihre Hand.

Sollte die Nachtschiene jede Nacht getragen werden? Vielen geht es mit Schiene nachts besser; folgen Sie dem Rat Ihrer Physiotherapeutin oder Ihres Arztes zu Dauer und Häufigkeit.

Brauche ich eine Operation? In der Schwangerschaft selten; bei den meisten klingen die Beschwerden nach der Geburt von selbst ab. Bei bleibendem Kraftverlust wird das abgeklärt.

Darf ich Sport treiben? Sanfte Bewegung unterstützt den Flüssigkeitskreislauf. Meiden Sie Bewegungen, die im Handgelenk Schmerzen auslösen.

Am anstrengendsten ist oft, dass es den Nachtschlaf stört. Probieren Sie deshalb kleine Schritte gemeinsam aus, etwa Schiene, Kissenlagerung und kurze Pausen tagsüber; eine einzelne Maßnahme genügt manchmal nicht.

Wann Sie ärztlichen Rat einholen sollten

• Die Taubheit hält auch tagsüber an und behindert Ihren Alltag
• Deutliche Schwäche in der Hand, Unfähigkeit, Dinge zu halten, oder Muskelschwund
• Plötzliche Taubheit oder Schwäche nur in einem Arm, hängendes Gesicht oder Sprachstörung: Notaufnahme oder Notruf 112
• Plötzliche Schwellung von Händen oder Gesicht zusammen mit starken Kopfschmerzen, verschwommenem Sehen oder Schmerzen im Oberbauch: Das kann ein Blutdruckproblem sein, lassen Sie sich sofort untersuchen
• Schwellung oder Schmerz in einem Bein
• Die Beschwerden werden trotz dieser Maßnahmen schlimmer und stören den Schlaf
• Fühlen Sie Hilflosigkeit, Wut oder Traurigkeit, die nicht nachlässt, sagen Sie es Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme offen

Dieser Text dient der Information; für Ihre persönliche Situation zählt der Rat Ihrer Ärztin, Ihres Arztes oder Ihrer Hebamme.