Reisen und Fliegen in der Schwangerschaft: wann, wie und worauf achten?

Bei einer gesund verlaufenden Schwangerschaft ist Reisen oft möglich. Zeitpunkt, Art der Reise und Reiseziel spielen dennoch eine Rolle. Dieser Beitrag ordnet die Fragen, die Sie sich vor der Abreise stellen können.

Wann ist der beste Zeitpunkt?

Für viele ist das zweite Trimester, etwa die Wochen 14–28, am angenehmsten. Die Übelkeit hat meist nachgelassen, die Kraft ist zurück, und Probleme durch eine drohende Frühgeburt oder einen großen Bauch sind noch fern.

In den ersten drei Monaten können Müdigkeit und Übelkeit eine Reise erschweren. In den letzten Wochen rücken die Möglichkeit eines Wehenbeginns unterwegs und die Entfernung zu medizinischer Versorgung in den Vordergrund; weite Reisen im letzten Trimester werden deshalb oft verschoben. Bestehen Risiken (Blutungen, frühere Frühgeburt, Mehrlingsschwangerschaft, Blutdruckprobleme), sprechen Sie vor der Reise mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Fliegen

Fliegen gilt bei einer gesunden Schwangerschaft in der Regel als sicher. Die Regeln der Fluggesellschaften unterscheiden sich, prüfen Sie sie daher vor der Buchung:

• Viele Gesellschaften befördern Schwangere mit Einlingen bis etwa zur 36. Woche, bei Mehrlingen bis zu einer früheren Woche.
• Ab einer bestimmten Woche kann eine ärztliche Bescheinigung verlangt werden.
• Bestätigen Sie die Regeln auf der aktuellen Seite der Fluggesellschaft, denn sie ändern sich.

Wählen Sie wenn möglich einen Gangplatz, so kommen Sie leichter zur Toilette und können laufen. Legen Sie den Gurt tief unter dem Bauch über den Hüftknochen an.

Thrombose auf langen Reisen

In der Schwangerschaft gerinnt das Blut etwas leichter, langes Sitzen kann das verstärken. Einfache Gewohnheiten helfen:

• Stehen Sie im Flugzeug oder Auto stündlich auf und gehen Sie ein paar Minuten.
• Kreisen Sie im Sitzen die Fußgelenke und spannen Sie die Waden an.
• Trinken Sie viel Wasser und tragen Sie bequeme, nicht einengende Kleidung.
• Nach Rücksprache mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt können Kompressionsstrümpfe sinnvoll sein.

Autofahrt und Sicherheitsgurt

Der Gurt ist der wichtigste Schutz für Sie und Ihr Baby. Entscheidend ist das richtige Anlegen:

• Der Beckengurt verläuft unter dem Bauch über den Hüften.
• Der Schultergurt verläuft zwischen den Brüsten und seitlich am Bauch vorbei, nicht über den Hals.
• Der Gurt gehört nie über den Bauch; ohne Gurt zu fahren ist keine Lösung.
• Schalten Sie den Airbag nicht ab und sitzen Sie so weit vom Lenkrad entfernt, wie es bequem ist.

Machen Sie auf langen Fahrten mindestens alle zwei Stunden eine Pause, gehen Sie umher und trinken Sie Wasser.

Reiseziel und Vorbereitung

• Durch Mücken übertragene Krankheiten (zum Beispiel Zika oder Malaria) sind in der Schwangerschaft besonders wichtig. Prüfen Sie die aktuelle Lage für Ihr Ziel bei der CDC und den Gesundheitsbehörden.
• Bei Regionen mit Impfempfehlungen fragen Sie früh Ihre Ärztin oder Ihren Arzt; nicht jede Impfung ist in der Schwangerschaft geeignet.
• Klären Sie, wie weit das nächste verlässliche Krankenhaus entfernt ist und ob Ihre Reisekrankenversicherung die Schwangerschaft abdeckt.
• Nehmen Sie Mutterpass bzw. Schwangerschaftsunterlagen, Blutgruppe und Medikamentenliste mit.
• Wählen Sie sicheres Wasser und gut durchgegartes Essen; bei Zweifeln hilft der Bereich „Darf ich das essen?“ in unserer App.

Was Sie tun können

Checkliste vor der Abreise: ärztliche Freigabe, Regeln der Fluggesellschaft, Reisezeitraum, Versicherung, Medikamente, Trinkflasche, Snacks, bequeme Schuhe. Überfordern Sie sich unterwegs nicht, halten Sie den Plan locker und planen Sie Ruhezeiten ein.

Wann Sie ärztlichen Rat einholen sollten

Warten Sie nicht, wenn Sie vor oder während der Reise Folgendes bemerken:

• Vaginale Blutung, Flüssigkeitsabgang, regelmäßige schmerzhafte Kontraktionen
• Schwellung, Schmerz, Rötung oder Wärme in einer Wade
• Plötzliche Atemnot, Brustschmerz oder blutiger Husten: Rufen Sie sofort den Notruf (112), im Ausland die jeweilige Notrufnummer
• Deutlich weniger Bewegungen Ihres Babys
• Starke Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen, plötzliche Schwellung von Gesicht und Händen
• Fieber ab 38 °C, starker Durchfall und Erbrechen

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information; für Ihre eigene Planung ist der Rat Ihrer Ärztin oder Ihres Arztes maßgeblich.