Herzklopfen in der Schwangerschaft: Warum rast Ihr Herz?

Ein schnelles oder kräftiges Herzklopfen ist in der Schwangerschaft häufig. Der Artikel erklärt den Einfluss des steigenden Blutvolumens, wie Sie den Puls messen, was beruhigen kann und welche Warnzeichen Sie beachten sollten.

Sein Herz selbst in Ruhe pochen zu spüren, kann verunsichern. Herzklopfen erleben viele Schwangere, und oft spiegelt es die Anpassung des Körpers wider; trotzdem ist es gut zu wissen, wann Sie ärztlichen Rat einholen sollten.

Warum schlägt das Herz schneller?

In der Schwangerschaft steigt das Blutvolumen deutlich, das Herz pumpt pro Minute mehr Blut, und der Ruhepuls liegt oft etwas höher. Hormonumstellungen, Blutarmut, Flüssigkeitsmangel, Müdigkeit, Stress und Koffein können das Gefühl verstärken. Im Liegen oder beim schnellen Aufstehen kann es deutlicher werden.

So messen Sie Ihren Puls

Ertasten Sie den Puls mit zwei Fingern an der Innenseite des Handgelenks oder seitlich am Hals und zählen Sie eine Minute lang. In Ruhe, sitzend und entspannt gemessen, lässt er sich am besten vergleichen. Wenn Sie ihn mit Datum und Uhrzeit notieren, können Sie ihn leichter Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zeigen. Der Puls ist bei jedem anders; achten Sie weniger auf Zahlen als auf deutliche Abweichungen von Ihrem gewohnten Muster und auf Begleitbeschwerden.

8 Tipps, die helfen können

Reduzieren oder meiden Sie Koffein (Kaffee, Tee, Cola, Energydrinks).
Trinken Sie über den Tag verteilt reichlich.
Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten; Hunger kann das Herzklopfen verstärken.
Stehen Sie langsam aus Bett oder Sessel auf.
Atmen Sie langsam und tief und ruhen Sie einige Minuten, um sich zu beruhigen.
Bewegen Sie sich regelmäßig leicht (Spaziergänge), soweit Ihre Ärztin oder Ihr Arzt es erlaubt.
Achten Sie auf Ihren Schlaf; die linke Seitenlage hilft manchen.
Nehmen Sie Nikotin, pflanzliche Mittel oder abschwellende Mittel nicht ohne ärztlichen Rat.

Kommen Schwäche und Blässe hinzu, schauen Sie auch in die Artikel zu Eisen und Blutarmut sowie zu Atemnot und Erschöpfung in der Schwangerschaft.

Harmloses Herzklopfen oder Warnzeichen?

Kurzes Herzklopfen, das in Ruhe vergeht und ohne weitere Beschwerden bleibt, hängt oft mit der Schwangerschaft zusammen. Brustschmerzen, Atemnot, Ohnmacht oder ein sehr schneller, unregelmäßiger Rhythmus brauchen eine ärztliche Abklärung. Auch Schilddrüsenprobleme und Herzrhythmusstörungen können Herzklopfen verursachen; das zu unterscheiden ist Sache der Ärztin oder des Arztes.

Beschwerden notieren

Wann tritt das Herzklopfen auf, wie lange dauert es und was tun Sie, wenn es beginnt? Einige Tage lang aufgeschrieben, beruhigt das Sie und hilft Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, die Ursache zu finden. Notieren Sie, ob es nach Kaffee, nach dem Essen, beim Treppensteigen oder nachts auftritt. Fügen Sie Schwindel, Schwitzen oder Schwäche hinzu, falls sie begleiten. Bringen Sie die Notizen zum Termin mit; bei Bedarf veranlasst Ihre Ärztin oder Ihr Arzt einfache Untersuchungen.

Wann Sie ärztlichen Rat einholen sollten

Das Herzklopfen tritt häufig auf, hält lange an oder vergeht in Ruhe nicht
Der Ruhepuls ist sehr schnell oder deutlich unregelmäßig
Schwindel, Schwarzwerden vor den Augen oder Schwäche kommen hinzu
Bei Ihnen wurde früher ein Herz- oder Schilddrüsenproblem festgestellt
Sie haben starke Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen oder plötzliche Schwellungen
Bei Brustschmerzen, starker Atemnot oder Ohnmacht rufen Sie 112 bzw. die örtliche Notrufnummer an

Häufige Fragen

Schadet Herzklopfen meinem Baby? Leichtes schwangerschaftsbedingtes Herzklopfen beeinträchtigt das Baby meist nicht; falls eine Ursache gesucht werden muss, klärt das Ihre Ärztin oder Ihr Arzt.

Nimmt das Herzklopfen zum Termin hin zu? In den letzten Monaten kann es wegen der wachsenden Gebärmutter und des höheren Blutvolumens stärker spürbar sein.

Darf ich Sport treiben? Leichte Bewegung wie Spazierengehen ist für die meisten geeignet. Stört Sie das Herzklopfen, legen Sie eine Pause ein und fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.

Ist Kaffee völlig tabu? Nein; in Maßen ist er für die meisten in Ordnung. Merken Sie, dass er Herzklopfen auslöst, genügt es, ihn zu reduzieren; fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt zur Koffeinmenge.

Dieser Artikel dient der Information; sprechen Sie ruhig mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt über alles, was Sie beschäftigt.

Quellen

Die Informationen auf dieser Seite dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei Gesundheitsfragen wenden Sie sich an Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Hebamme. Im Notfall wählen Sie den Notruf.