Kopfschmerzen und Schwindel in der Schwangerschaft: Ursachen und Warnzeichen

Kopfschmerzen und Schwindel sind in der Schwangerschaft ziemlich häufig. Oft haben sie alltägliche, harmlose Ursachen und lassen mit einfachen Maßnahmen nach. Trotzdem hilft es zu wissen, was bestimmte Beschwerden bedeuten, damit Sie einschätzen können, wann Sie gelassen bleiben und wann Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt informieren sollten.

Warum entstehen Kopfschmerzen?

• Hormonelle Veränderungen: Besonders im ersten Trimester können Hormone Kopfschmerzen auslösen.
• Mehr Blutvolumen: In der Schwangerschaft nimmt die Blutmenge zu und die Gefäße passen sich an, was vorübergehend Schmerzen verursachen kann.
• Durst und Hunger: Zu wenig Trinken oder lange Essenspausen sind häufige Ursachen.
• Schlafmangel und Müdigkeit: Unregelmäßiger Schlaf verstärkt die Schmerzen.
• Anspannung und Stress: Verspannte Nacken- und Schultermuskeln verursachen Spannungskopfschmerzen.
• Koffeinentzug: Wird Koffein plötzlich reduziert, bekommen manche Kopfschmerzen.
• Überanstrengte Augen und Bildschirme: Lange Bildschirmzeit kann die Kopfschmerzen ebenfalls verstärken.

Warum entsteht Schwindel?

• Niedrigerer Blutdruck: In der Schwangerschaft entspannen sich die Gefäße und der Blutdruck kann sinken, besonders im ersten und zweiten Trimester. Schnelles Aufstehen kann Schwindel auslösen.
• Niedriger Blutzucker: Ausgelassene Mahlzeiten können schwindelig machen.
• Durst und Hitze: Warme Räume und langes Stehen verschlimmern es.
• Rückenlage: Später in der Schwangerschaft kann die wachsende Gebärmutter in Rückenlage auf große Blutgefäße drücken, was Schwindel verursachen kann.
• Blutarmut: Eisenmangel kann Schwindel und Müdigkeit verursachen; er wird bei den Vorsorgeterminen mit Bluttests überprüft.

Was helfen kann

• Trinken Sie über den Tag genug; lassen Sie keine Mahlzeiten aus und essen Sie kleine Snacks.
• Stehen Sie langsam auf: Setzen Sie sich vor dem Aufstehen aus Bett oder Stuhl einige Sekunden hin.
• Bei Kopfschmerzen ruhen Sie in einem dunklen, ruhigen Raum und legen eine kühle oder warme Kompresse auf Stirn oder Nacken.
• Dehnen Sie Nacken und Schultern sanft oder lassen Sie sich massieren.
• Schlafen Sie regelmäßig und machen Sie Bildschirmpausen.
• Setzen Sie sich bei Schwindel sofort hin oder legen Sie sich auf die Seite; versuchen Sie nicht, stehen zu bleiben.
• Bevorzugen Sie die Seitenlage statt der Rückenlage.
• Fragen Sie vor der Einnahme von Medikamenten gegen Kopfschmerzen Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.

Warum ist der Blutdruck wichtig?

Hoher Blutdruck ist in der Schwangerschaft ein Thema, auf das man achtet; deshalb wird er bei jedem Vorsorgetermin gemessen. Kopfschmerzen, die neu sind, nicht vergehen oder stark sind, besonders in der zweiten Schwangerschaftshälfte, sollten auf Blutdruck und Präeklampsie hin abgeklärt werden. Die meisten bekommen sie nicht, aber eine frühe Erkennung ist wichtig.

Wann Sie ärztlichen Rat einholen sollten

• Wenn Kopfschmerzen stark sind, plötzlich beginnen oder sich mit einfachen Maßnahmen und Ruhe nicht bessern
• Wenn zu den Kopfschmerzen verschwommenes Sehen, Flimmern, dunkle Flecken oder Doppelbilder kommen
• Wenn plötzliche Schwellungen an Gesicht oder Händen oder Schmerzen im rechten Oberbauch dazukommen
• Wenn der Schwindel immer wiederkehrt oder Sie das Gefühl haben, ohnmächtig zu werden
• Wenn zu den Kopfschmerzen Fieber, Nackensteifigkeit oder Lichtempfindlichkeit kommen
• Wenn Sie zu Hause den Blutdruck messen und der Wert über der von Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt genannten Grenze liegt
• Bei Ohnmacht, Krampfanfall, Sprechstörung, Taubheit im Gesicht oder Arm oder sehr plötzlichen, stärksten Kopfschmerzen rufen Sie die 112 an oder fahren Sie zur nächsten Notaufnahme

Was Sie tun können

Wasser trinken, regelmäßig essen, langsam aufstehen und auf der Seite liegen reicht den meisten. Wenn Sie Ihre Beschwerden notieren und beim Vorsorgetermin mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt besprechen, beruhigt das Sie beide.

Dieser Artikel dient der Information; für Ihre persönliche Situation gilt immer der Rat Ihrer Ärztin, Ihres Arztes oder Ihrer Hebamme.