Gebeliğin 1. haftası

Bebeğin gelişimi

Gebelik takvimi, tuhaf görünse de son adet döneminizin ilk gününden başlar. Hekimler haftaları bu tarihten (SAT) saydığı için 1. hafta aslında henüz gebe olmadığınız, vücudunuzun yeni bir döngüye girdiği dönemdir. Bu yüzden ortada bir bebek, hatta bir embriyo yoktur. Rahim iç tabakası adet kanamasıyla yenilenir ve yumurtalıklarda birkaç küçük folikül olgunlaşmaya başlar. Bunlardan genellikle yalnızca biri ilerleyen günlerde yumurtlamaya hazırlanır. Yani bu hafta bebekten çok, ona zemin hazırlayan sürecin başlangıcıdır. Gebelik süresi bu şekilde hesaplandığında 40 hafta olarak anılır; gerçek gelişim süresi ise döllenmeden itibaren yaklaşık 38 haftadır. Bu hesabı bilmek, ilerleyen haftalarda ultrason raporlarındaki tarihleri anlamanızı kolaylaştırır. Henüz gebelik oluşmadığı için bu haftada bir şey yapmış ya da yapmamış olmanızın bebeğe etkisi yoktur. Önümüzdeki haftalar için sakin bir başlangıç yapabilirsiniz.

Annedeki değişiklikler

Bu hafta büyük olasılıkla adet kanamanızın içindesiniz ve vücudunuzda gebeliğe dair bir değişiklik yok. Kramplar, yorgunluk ya da ruh hali dalgalanmaları her zamanki döngünüzün parçasıdır. Eğer bir bebek planlıyorsanız bu hafta, hazırlık için güzel bir zamandır. Düzenli uyku, dengeli beslenme ve hareket, hem şimdi hem de gebelikte işinize yarar. Sigara ve alkolü bırakmak ya da azaltmak için destek almak isterseniz hekiminiz yardımcı olabilir. Kronik bir hastalığınız varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız, gebe kalmadan önce hekiminizle konuşmak değerli bir adımdır; ilaçlarınızı kendi başınıza bırakmayın. Bazı kişiler bu dönemde takvimi, döngüyü ve yumurtlamayı takip etmeyi sever; bazıları ise hiç sayı tutmadan beklemeyi tercih eder. İkisi de olur. Bu uygulamada son adet tarihinizi girmeniz, haftaları doğru göstermemize yardımcı olur.

Bu hafta yapılacaklar

• Son adet başlangıç tarihinizi uygulamaya girin.
• Bebek planlıyorsanız hekiminizle gebelik öncesi görüşmeyi düşünün.
• Hekiminiz önerirse folik asit kullanımına şimdiden başlayın.
• Uyku ve su düzeninize küçük bir iyileştirme ekleyin.

Partner için ipucu

Bu dönemde sorusuz sorgusuz yanında olmak, plan yapmaktan daha değerlidir; birlikte yürüyüşe çıkmak güzel bir başlangıç olabilir.

Beslenme ipucu

Çeşitli sebze, meyve ve tam tahıllı bir beslenme düzeni iyi bir temeldir; folik asit konusunda hekiminizin önerisine uyun.