Vor der Geburt eine Bindung zum Baby aufbauen: sprechen, berühren, zuhören

Manche Menschen fühlen sich dem Baby schon ab den ersten Tagen der Schwangerschaft nah. Andere spüren das erst viel später, sogar erst nach der Geburt. Beides ist normal. Eine Bindung ist weniger ein Gefühl, das plötzlich auftaucht, als eine Beziehung, die mit der Zeit wächst.

Wie entwickelt sich eine Bindung?

Bindung heißt nicht, ständig starke Gefühle zu haben. Sie wächst durch kleine, wiederkehrende Momente: die Hand auf den Bauch legen, an das Baby denken, die Bewegungen wahrnehmen. Ab dem zweiten Drittel, wenn Bewegungen spürbar werden, erscheint das Baby vielen wirklicher. Das kann zwischen der 16. und 40. Woche besonders deutlich werden.

Mit dem Baby sprechen

Etwa ab dem zweiten Drittel beginnt Ihr Baby, Geräusche zu hören. Viele halten es für einen schönen Teil der Bindung, wenn das Baby Ihre Stimme kennenlernt.

• Erzählen Sie dem Baby tagsüber kurz, was Sie tun und wohin Sie gehen.
• Sie können eine Geschichte oder ein Märchen vorlesen.
• Sie müssen sich nicht schämen; Flüstern genügt.
• Auch Ihr Partner und ältere Geschwister können sprechen.

Berühren

• Legen Sie die Hand auf den Bauch und streichen Sie langsam kreisend darüber.
• Wenn sich das Baby bewegt, können Sie sanft antworten.
• Auch Ihr Partner kann die Hand auflegen; dieses Teilen schenkt Ihnen beiden Nähe.
• Der Tritte-Zähler in der App kann eine schöne Gelegenheit sein, Bewegungen wahrzunehmen.

Den Bewegungen des Babys zu lauschen ist zugleich Bindung und Informationsquelle. Bemerken Sie eine deutliche Abnahme der Bewegungen, wenden Sie sich bitte ohne Zögern an Ihr Betreuungsteam.

Musik und ruhige Momente

• Sie können Musik hören, die Ihnen guttut; die Lautstärke sollte mäßig sein.
• Ein Wiegenlied zu singen oder zu summen kann ein schönes Ritual werden.
• Jeden Tag einige Minuten still zu sitzen und an das Baby zu denken, ist ebenfalls Bindung.
• Kurze Atem- oder Entspannungsübungen für die Schwangerschaft können diese Momente begleiten.

Ein Tagebuch führen

• Sie können Briefe an das Baby schreiben, über den Tag, Ihre Hoffnungen und Gefühle.
• Notieren Sie Ultraschallbilder, den ersten Tritt, Namensideen.
• Diese Seiten werden Ihnen und Ihrem Kind später eine wertvolle Erinnerung sein.

Wenn die Bindung nicht sofort spürbar ist

Manchmal beunruhigt es, noch kein starkes Gefühl für das Baby zu haben. Das ist sehr häufig. Müdigkeit, Übelkeit, Angst oder frühere schwere Erfahrungen können dabei eine Rolle spielen. Kritisieren Sie sich nicht; auch eine Bindung kann mit der Zeit wachsen.

Was können Sie tun?

• Gönnen Sie sich täglich eine dreiminütige Babypause.
• Probieren Sie das Lauschen, sobald die Bewegungen beginnen.
• Beziehen Sie Ihren Partner ein.
• Lassen Sie sich umsorgen: Ausruhen und Wohlbefinden sind der Boden, auf dem Bindung wächst.

Es gibt nicht den einen richtigen Weg zur Bindung. Kleine Gewohnheiten, die sich natürlich anfühlen und Sie nicht unter Druck setzen, halten oft am längsten; wählen Sie sie in Ihrem eigenen Tempo.

Wann Sie ärztlichen Rat einholen sollten

• wenn die Bewegungen deutlich nachlassen oder gar nicht mehr spürbar sind, wenden Sie sich noch am selben Tag ohne Zögern an eine medizinische Einrichtung
• wenn Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit oder ein starkes Gefühl der Distanz zum Baby länger als zwei Wochen anhalten
• wenn Sie daran denken, sich etwas anzutun, rufen Sie sofort den Notruf 112 an

Dieser Text dient der Information; für Ihre persönliche Situation ist der Rat Ihrer Ärztin, Ihres Arztes oder Ihrer Hebamme maßgeblich.