Gebeliğin 5. haftası

Bebeğin gelişimi

Kalbin ilk adımları bu haftada atılır. Embriyo yaklaşık bir susam tanesi kadardır, 0,2 cm civarında. Sinir sisteminin temeli olan nöral tüp, sırtta uzanan bir oluk olarak belirir ve kapanmaya başlar; ileride beyin ile omurilik buradan gelişecektir. Kalbin yerini alacak basit bir tüp oluşur ve ritmik olarak kasılmaya başlayabilir, ama bu hareket henüz ultrasonda ölçülebilir bir kalp atımı değildir. Kan damarları ve ilk kan hücreleri belirir. Gözler ve kulakların başlangıcı olan küçük çukurlar yüzün olacağı bölgede oluşur. Embriyo bu dönemde C harfine benzer, hafif kıvrık bir şekle sahiptir. Plasenta ve göbek kordonunun temeli de güçlenir. Tüm bunlar milimetrenin altında ölçülerde, çok hızlı bir tempoda gerçekleşir. Bu haftalar, organların oluşmaya başladığı kritik dönemin başlangıcıdır ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları burada özellikle değerlidir. Bu yüzden folik asit ve düzenli beslenme konusunda hekiminizin önerisini sürdürmek bu haftalarda ayrıca değerlidir.

Annedeki değişiklikler

Bu hafta belirtiler netleşebilir. Mide bulantısı, koku hassasiyeti, yorgunluk, göğüslerde ağrı ve sık tuvalete gitme birçok kişide başlar. Bulantı yalnızca sabah değil, gün boyu sürebilir; küçük ve sık öğünler, kuru kraker, zencefilli içecekler ve bol sıvı çoğu kişide rahatlatır. Hormon değişimleri nedeniyle ruh hali dalgalanabilir, bu çok yaygındır. Hafif kasık ağrıları rahmin büyümesine bağlı olabilir ve genellikle geçicidir. Ancak şiddetli karın ağrısı, tek taraflı keskin ağrı, çok miktarda kanama ya da baş dönmesiyle birlikte bayılma hissi varsa beklemeden hekime başvurun. Hamile olduğunuzu işyerinize ne zaman söyleyeceğinize siz karar verirsiniz. Gün içinde biraz dinlenmek, erken yatmak ve kendinize şefkatle davranmak bu haftaların en önemli bakım şeklidir; yorgunluk bir tembellik değil, vücudunuzun yoğun çalışmasıdır.

Bu hafta yapılacaklar

• İlk izlem randevunuzu henüz almadıysanız alın.
• Küçük ve sık öğünlerle bulantıyı yönetmeyi deneyin.
• Kullandığınız tüm ilaç ve takviyeleri hekiminizle gözden geçirin.
• Sigara dumanı olan ortamlardan uzak durun.

Partner için ipucu

Yemek kokularına karşı hassasiyeti ciddiye alın; mutfağı üstlenmek ya da bulantı için hazır atıştırmalık bulundurmak çok yardımcı olur.

Beslenme ipucu

Kuru ekmek, muz ve yoğurt gibi hafif seçenekler bulantıda iyi gelebilir; sıvı alımını yudum yudum sürdürün.